养脾就是养命! 脾强不强, 一看脸、二看嘴、三看便, 可不能大意

老话说，“养脾就是养命”，而脾胃强不强，一看脸、二看嘴、三看便！各位粉丝朋友们好，我是中医刘医生！今天我就教大家如何去辨别自己脾胃的强弱。

首先看脸。中医范畴里，认为脾胃是气血生化的源头，也就是说，你的脾胃非常健康的情况下，才能生出充足的气血，反之，脾胃亏虚无力，气血无处可生，就会匮乏。气血充足时，脸色是非常红润有光泽，整个人看起来红光满面，很有精神，但如果气血虚，这个时候面色就是萎黄、黯淡无光的。另一方面，脾其华在唇，脾胃强壮，气血充足的情况下，嘴唇看起来是很红润的，在气血不足的情况，嘴唇则是颜色发白的，而且还总是干燥起皮。

接下来看嘴，脾虚，运化无力，会导致水湿无法被代谢，这个时候体内湿气泛滥，就会导致嘴里淡而无味，或者嘴里总有甜腻、黏腻的感觉。另一方面，脾胃有积热的情况下，热邪上攻于口，会导致频繁的口腔溃疡和牙龈肿痛，甚至是口臭。

最后看排便，脾虚导致泛滥的水湿，会直接下注到大肠，这会导致大便黏腻粘马桶，总是冲不干净。而且，脾胃亏虚还会导致肠道蠕动无力，这时就会有便秘的情况。如果脾胃亏虚，动力不足，吃进来的食物也无法被及时的消化，所以饭后还常有腹胀的症状。

脾胃亏虚导致的这些不适，看似都是小毛病，对于生活的影响并不大，但时间久了，一直不去调理，隐患还是挺多的，比如胃炎、胃肠息肉，其实都是由脾虚导致的，而脾虚生成的痰湿，在体内堆积日久，还容易刺激囊肿、结节病发，所以，建议大家在发现自己有脾虚的问题时，最好能尽早的去调理，不能给其他疾病病发的机会。

关于健脾养脾，其实也并不是很难，记住3要3不要就可以。其中三要，指得是要吃甘味或者黄色的食物、要细嚼慢咽、要适当的运动。比如山药、红枣、红薯，这些天然味甘甜的食物，都是很养胃的，而中医五行中，黄色入脾，所以小米、南瓜、玉米这种黄色的食物，对于脾胃也是很有好处的。细嚼慢咽，是为了减轻脾胃的负担，能让脾胃更轻松的吸收运化营养。而中医认为“久坐伤脾”，像是散步、慢跑，适当的做些运动，是有助于帮助脾胃运化起来的。

三不要，指得是不要贪凉、不要过饱、不要思虑过度。像是冷饮、冰棍、生腌等寒凉的食物，容易耗伤脾阳，导致脾胃亏虚，脾运减弱，平时最好少吃，或者不吃。暴饮暴食，也容易加重脾胃的负担，所以平时最好能做到每餐七分饱，让脾胃有余力。中医常说“思伤脾”，心思比较重的人，一般脾胃都不太好，所以平时最好能够学会去调节自己的情绪，遇事不要想太多，放松心情更有利于脾胃运化。

好了，今天关于脾胃的分享就先到这，大家还有什么其他的疑问，欢迎随时留言或者私信给我！